冬季常见的四大症状 中医调理特别合适
作者:dede58来源:dede58.com时间:2018-02-09

  每每到冬季,发烧感冒、手脚凉、皮肤干的人就特别多,这是因为冬季寒冷干燥,大家的抵抗力相对于其他季节来说都是比较弱的,所以极易受到疾病的侵害。

  每每到冬季,发烧感冒、手脚凉、皮肤干的人就特别多,这是因为冬季寒冷干燥,大家的抵抗力相对于其他季节来说都是比较弱的,所以极易受到疾病的侵害,那么,怎样才能解决这些小麻烦呢?中医帮你支招。

  典型症状:应酬多,尤其年底,大酒大肉吃喝不止。小肚腩越来越大,常常感到胸口闷,痰也很多,大冬天也容易出汗。

  过食肥甘,体内痰湿凝聚,表现出来就是胸闷痰多,有的还面色黄胖,眼泡浮肿。这种情况下,除了注意多休息、少吃甘肥的食物外,还要多做户外运动。饮食调养推荐用山药冬瓜汤。山药50克,冬瓜150克,先炒一下,再放适量水,慢火煲上半个小时,加入调味品即可。

  中医认为,丰隆穴是化痰的强穴,痰多的人可常揉按此穴。取穴方法是,从小腿外侧找到膝眼和外踝两个点,连成一条线,取线上中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸(约两指宽度),和刚才的中点平齐,这个地方就是丰隆穴了,每天按揉3~5分钟即可。

  典型症状:冬天怕冷,手脚总是冰凉、有时会发麻,手心还一直冒虚汗。吃凉东西胃不舒服,有时候还腹泻。

  这种症状应属阳虚,以女性居多。主要是阳气不足、虚寒引起。日常多注意腰部、下肢的保暖。饮食上,多吃些甘温益气的食物,如牛羊肉、猪肚、核桃、桂圆、韭菜等。推荐一道韭菜炒胡桃仁。核桃仁50克,开水浸泡去皮,韭菜200克,洗净切段,先将核桃仁炒至焦黄,再加入韭菜翻炒。这道菜简单易做,而且能补肾助阳,有温暖腰膝的作用。

  其实,最简单的方法是,平时做菜时多放点葱姜蒜,每道菜吃一点,慢慢积累下来,也能起到补阳的作用。此外,艾灸足三里和关元穴也有助于补阳。

  典型症状:总感觉身体懒,精神不振,乏力,常冒汗,头晕健忘。温度稍微一降,总是第一个感冒,一般要拖上两周才能完全好。

  这是典型的气虚,平时不觉得,冬天天冷,再加上工作忙,就表现的很明显了。应多吃些益气健脾的食物,推荐一道主食,小米山药饭,山药去皮切块,煮小米粥时放上几块。中医说小米和山药都是补气的好东西,吃了能增加力气。此外,补气的还有牛肉、薏米、大枣、蜂蜜等。

  除了食疗,还可拍打胃经,常拍打能补气,主要穴位在下肢前外侧。还有,常按揉足三里穴位,也能健脾和胃,强壮体质。气虚导致出汗的患者可以在中医师的指导下多吃些补气的东西,比如党参、北芪、太子参、西洋参、高丽参。

  典型症状:一到冬天,原本干燥的皮肤更干了,经常起皮,还口干、咽干、鼻干,嘴唇干得起裂纹,还容易便秘。

  这种症状应属阴虚,体内津液精血亏少。日常应保持充足睡眠,多饮水,避免强烈运动,锻炼时控制出汗量,并且及时补充水分。推荐一道贝仁蒸梨,新鲜的梨洗净切半去核,把川贝母3克、北杏仁5克捣成粉,放入挖掉核的梨中,隔水蒸30分钟,饮汤吃梨。还可以在吃前,加上些蜂蜜,滋阴润燥效果会更好。

  除此,还可多吃瘦猪肉、鸭肉、芝麻、木耳、百合、荸荠、莲子等甘凉滋润的食物。还可用枸杞子、菊花、麦冬等泡水代茶饮。不宜吃羊肉、狗肉、辣椒、葱姜蒜等温性食物。

  2017年10月16日,为迎接中国第十九次全国代表大会胜利召开,四川省政...[详细]

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